Monday 17 December 2018
الصفحة الرئيسية      كل الأخبار      اتصل بنا      English
البلاد البحرينية - منذ 1 أشهر

استيقظوا قبل الـ 6 صباحًا.. وهذا ما سيحدثُ لكم!

كشفت دراسة نشرت مؤخرًا بمجلة أبحاث الطب النفسي أن الأشخاص الذين ينامون مبكراً ويستيقظون في تمام الـ 6 صباحًا أو قبل ذلك، يقل لديهم خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25 %. وأوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية عن دكتور بايلي بوسك، الطبيبة النفسية الاسترالية التي تدعم نتائج تلك الدراسة، قولها: مسألة التعود على الاستيقاظ في الصباح الباكر أسهل مما تبدو في ظاهرها . ويمكنكم أن تعيدوا ضبط ساعة جسمكم البيولوجية لتتعودوا على النظام الجديد، وسيحب جسمكم الأمر؛ لأنه سيعود مرة أخرى لإيقاع حياتي بدائي وأكثر طبيعية، يشبه الحياة كما كانت قبل اختراع المصباح الكهربائي ونوّهت الدراسة إلى أن النتائج حسمت حقيقة أن الأشخاص الذين ينجحون في ضبط أنماط النوم الخاصة بهم يكونون أقل ميلاً للشعور بالتعب خلال ساعات النهار؛ ما يعني أنه سيكون لديهم مزيد من الوقت والطاقة لاستكمال المهام التي تدعم صحتهم العاطفية والجسدية.

أخبار ذات صلة

آخر الأخبار
هشتک:   

استيقظوا

 | 

صباحًا

 | 

سيحدثُ

 | 
الأکثر مشاهدة خلال 6 ساعات

الأکثر مشاهدة خلال 24 ساعة

الأکثر مشاهدة خلال اسبوع

مصادر