Friday 23 February 2018
Contact US    |    Archive

دراسة: نصف ساعة من التمارين اليومية تقي من الوفاة المبكرة

قالت دراسة دولية جديدة إن من يمارسون التمارين لمدة 30 دقيقة خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيرا من مخاطر وفاتهم مبكرا وإصابتهم بأمراض القلب حتى إن لم يتسن لهم الذهاب لصالة الألعاب الرياضية أو النادي الرياضي. وخلصت الدراسة التي تتبعت 130 ألف شخص في 17 دولة بعضها غني والآخر فقير إلى أن النشاط الجسماني يطيل العمر ويحد من الأمراض سواء كان بارتياد صالات الألعاب الرياضية أو السير إلى العمل أو إنجاز الأعباء المنزلية اليومية كغسل الملابس أو الاعتناء بالحدائق. وقال الباحثون بقيادة سكوت لير وهو أخصائي في القلب بمستشفى سانت بول في كندا إن مدة النشاط الجسماني لها تأثير فكلما تحرك الإنسان زاد قدر الحد من مخاطر إصابته بأمراض القلب أو وفاته مبكرا. ولم تتوصل الدراسة إلى سقف يصبح النشاط الجسماني مضرا إذا تجاوزه وقالت لا توجد مخاطر مرتبطة بالمستويات المرتفعة جدا من النشاط الجسماني وأشارت إلى أنها تعني بذلك أكثر من 2500 دقيقة أو أكثر من 41 ساعة في الأسبوع. وأمراض القلب والأوعية الدموية هي أكبر سبب للوفاة في العالم وتمثل عبئا اقتصاديا كبيرا فيما يتعلق بالعلاج والرعاية بالمرضى. وتسببت في مقتل 9.48 مليون شخص حول العالم في 2016. وقال لير في تعليق على نتائج الدراسة نشرته اليوم الجمعة دورية لانسيت الطبية السير لثلاثين دقيقة على الأقل أغلب أيام الأسبوع له فائدة عظيمة وزيادة النشاط الجسماني مرتبطة بمخاطر أقل . وأضاف أن فقراء العالم قد لا يقدرون على توفير بعض إجراءات الوقاية أو علاج أمراض القلب مثل تناول الأدوية أو أكل المزيد من الخضر والفاكهة لكن المشي مجاني وله فوائد صحية كبيرة.

قراءة فی الموقع الأصلي


هذه الصفحة هي مجرد قاریء تلقائي للأخبار باستخدام خدمة الـ RSS و بأن نشر هذه الأخبار هنا لاتعني تأییدها علی الإطلاق.

موت في الغوطة

- البلاد البحرينية

حرب عالمية في عفرين

- البلاد البحرينية

الذهب يستقر بعد أكبر هبوط

- البلاد البحرينية

هل بدأ عصر الغاز الطبيعي؟

- البلاد البحرينية

أنسب وقت للاستحمام

- البلاد البحرينية

حكايات الشعراوي بالروسي

- البلاد البحرينية

HM King attends BDF sports competitions

- وكالة أنباء البحرين
هشتک:   

دراسة

 | 

نصف

 | 

ساعة

 | 

التمارين

 | 

اليومية

 | 

تقي

 | 
 حرب عالمية  في عفرين

حرب عالمية في عفرين

- البلاد البحرينية
أنسب وقت للاستحمام

أنسب وقت للاستحمام

- البلاد البحرينية
 موت  في الغوطة

موت في الغوطة

- البلاد البحرينية
الأکثر مشاهدة خلال 6 ساعات

حرب عالمية في عفرين

- البلاد البحرينية

أنسب وقت للاستحمام

- البلاد البحرينية

موت في الغوطة

- البلاد البحرينية

الأکثر مشاهدة خلال 24 ساعة

مطالعات الصحف في البحرين

- وكالة أنباء البحرين

إغلاق معبر رفح بشكل مفاجئ

- وكالة أنباء البحرين

HM King congratulates Brunei Sultan

- وكالة أنباء البحرين

الأکثر مشاهدة خلال اسبوع

الأقسام - الدول
کل العناوین
البحرين